薄毛対策に効果的な生活習慣

生活習慣は髪の健康と密接に関わっています。髪にとって健康的な生活を送れば薄毛対策に効果があることを意味します。こちらでは薄毛に悩む方に向けて、薄毛対策に効果的な生活習慣をご紹介いたします。

髪は肌から繋がっている組織ですので、運動をすることで新陳代謝によるターンオーバー(肌の生まれ変わり)の促進や血行促進が期待できます。普段エレベーターを使っているのを階段にしたり、一駅分歩くなどの適度な運動をすることが大切です。

皆さんご存知のようにタバコには「ニコチン」という物質が含まれているのですが、そのニコチンは血管を収縮させる働きがあります。
血管が収縮してしまうと酸素が不足してしまいますから、頭皮細胞に栄養が供給されにくくなり、その結果薄毛が悪化してしまうのです。薄毛の悪化を防ぎたいのであれば、禁煙することを心がけましょう。

夜髪を洗う場合は必ず乾かすようにしましょう。髪が濡れた状態で寝てしまうと菌が繁殖しやすくなるため、その菌が頭皮や髪に悪い影響を及ぼします。また髪が濡れた状態だと頭皮がふやけてしまい、髪が抜けやすくなります。ドライヤーの使用、自然乾燥どちらでも良いのでしっかり乾かすことが大切です。